9种坏习惯有损女性健康

1、长期饱食  如进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化…

1、长期饱食  如进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象,如常期保持过饱现象,因为长期过饱容易导致肥胖,不仅影响了女性朋友们的漂亮身材,还有损女性健康,  2、不吃早餐  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。

3、早餐用素食代替  据调查结果显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快,反应也相对较慢.  4、甜食过多  甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育

  5、长期睡眠不足  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,使人变得糊涂起来。  6、吸烟过多  长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

7、少言少语  大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。  8、不动脑筋  思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明。  9、过度用脑  如本来身体比较累,还勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。

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